Les 11 meilleurs somnifères pour bébé

11 conseils si le bébé dort de façon agitée : comment apprendre aux bébés à s’endormir et quels somnifères peuvent aider votre bébé.

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Les troubles du sommeil chez les bébés conduisent souvent les parents au désespoir. Un problème majeur : les bébés n’ont pas encore la possibilité de dire pourquoi ils ne peuvent pas (s’endormir).

De plus, il y a une bonne et une mauvaise nouvelle : Malheureusement, il n’y a pas une seule bonne astuce qui résout tous les problèmes d’endormissement des bébés. La bonne nouvelle : avec de la patience et quelques somnifères spécialement pour les bébés, la situation peut être améliorée pour presque tous les enfants – l’exigence de base, cependant, est de connaître toutes les causes possibles des problèmes d’endormissement afin de pouvoir réagir.

Nous avons répertorié les causes les plus courantes de problèmes d’endormissement chez les bébés et les tout-petits, ainsi que des solutions suggérées. Si votre enfant dort toujours de manière agitée : un babyphone avec caméra peut réduire les visites des parents inquiets.

Astuce : Les conditions de base pour une bonne nuit de sommeil sont un matelas pour bébé assorti de haute qualité et un lit bébé assorti .

Les raisons les plus courantes d’avoir des difficultés à s’endormir chez les bébés

Avant d’essayer des mesures pour vous aider à mieux vous endormir, il est important de rechercher les raisons des problèmes d’endormissement . Étape par étape, il est préférable de considérer toutes les causes possibles – afin de pouvoir ensuite réagir correctement.

1. Faim / gaz

Les bébés et les tout-petits ont (heureusement !) le réflexe inné de se faire remarquer lorsqu’ils ont faim – cela se produit généralement de manière assez nette et avec des cris puissants, car ils n’ont pas encore d’autres moyens linguistiques de communication. Ce n’est que lorsque le sentiment satisfaisant de satiété est atteint que l’on doit également penser à s’endormir. Allaiter ou allaiter pendant ou avant d’aller au lit a aussi ses pièges : Malheureusement, les flatulences après un repas ne sont pas rares non plus chez les petits enfants.

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2. Douleur

En revanche, il est plus difficile de déterminer la douleur que la faim, qui privent les enfants de sommeil. Les petits enfants en particulier ne peuvent pas dire exactement quoi ou où ça fait mal. Par exemple, les « douleurs de croissance » familières peuvent survenir à la fois comme des maux de tête et partout ailleurs, car la croissance des os ne va pas toujours de pair avec la croissance des tendons, des ligaments ou des muscles. Même si la douleur n’indique pas toujours un danger pour la vie et l’intégrité physique, un médecin doit être consulté pour des éclaircissements en cas de doute.

3. Pieds froids

Les pieds froids, qui rendent l’endormissement beaucoup plus difficile pour les enfants (mais aussi les adultes), sont souvent sous-estimés. Au moins, cette cause peut être rapidement identifiée ou écartée d’un simple mouvement du poignet. Un bain de pieds apaisant avant d’aller au lit ou une bouillotte peut aider .

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4. Bruit et lumière

Bruit et lumière : ce sont les « ennemis » naturels du sommeil – cela s’applique également, bien sûr, aux enfants. Si l’épuisement est trop important à un moment donné, votre enfant finira par s’endormir même dans un environnement bruyant et (trop) lumineux – mais le facteur de récupération est considérablement réduit lorsqu’il dort dans un environnement agité / bruyant / lumineux. La lumière empêche également la libération de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Par conséquent, idéalement, les veilleuses devraient être évitées. Cependant, si vos enfants ont peur de s’endormir, vous devez faire attention à la température de couleur lors du choix de la veilleuse. Voici une sélection de veilleuses adaptées.

La manière dont le bruit et l’excès de lumière peuvent être réduits dans le cas individuel dépend naturellement aussi des circonstances structurelles – cependant, cela peut être résolu, par exemple, par des panneaux insonorisants qui sont fixés sous le plafond – ou des rideaux insonorisants qui sont également opaques.

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5. Maladie

Les enfants sentent souvent qu’un agent pathogène est dans le corps avant même les signes extérieurs de maladie reconnaissables. Une augmentation du pouls peut indiquer que le système immunitaire fonctionne déjà à plein régime – cela peut rendre l’endormissement beaucoup plus difficile. Selon la gravité des symptômes (fièvre, frissons, etc.), un médecin doit également être interrogé sur la manière de procéder.

6. « Dentition »

Le classique qui tue les bébés (et les parents). Lorsque les premières dents se frayent un chemin à travers les gencives, cela signifie pendant quelques jours (voire semaines/mois) : un état d’urgence au moment de « se coucher ». Non seulement les dents ou les gencives font mal, mais aussi un écoulement nasal / une toux sont des effets secondaires courants de la « poussée dentaire », qui rendent plus difficile l’endormissement.

Pour le meilleur ou pour le pire, tous les enfants et parents doivent passer par la phase de « dentition » – y compris les effets secondaires parfois désagréables. Un fruit frais ou une cuillère froide sur les zones touchées peut apporter un certain soulagement.

Il peut également être utile de masser légèrement le bout des orteils – c’est là que se trouvent les zones réflexes des bandes dentaires. Également une pommade de soutien peut contenir un peu la douleur et ainsi assurer des nuits un peu plus calmes.

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7. Événements troublants

Après des journées particulièrement mouvementées, les tout-petits ont besoin de temps pour se regrouper mentalement et émotionnellement. Ce n’est pas seulement le cas des événements perçus négativement, mais aussi après des jours au cours desquels, bien que beaux, mais de très nombreux événements différents ont « martelé » vos enfants. Il est donc logique de programmer les activités de telle manière qu’il y ait suffisamment de temps avant d’aller dormir pour « descendre » ou éventuellement pour un bain relaxant. Il est également utile pour les enfants de revoir les événements avec leurs parents afin de créer un « ordre » dans leur tête.

8. Température ambiante inappropriée

La température ambiante optimale pour dormir se situe entre 17 et 19°C. Si la température est en dehors de cette plage, cela peut entraîner des problèmes d’endormissement – un problème qui peut au moins être mesuré et rectifié. Selon l’emplacement de la chambre/chambre des enfants, vous ne pouvez pas éviter de réguler la température ambiante en été. Les thermomètres et les climatiseurs mobiles peuvent aider – mais soyez prudent : utilisez les climatiseurs avec précaution (pas trop froid) et, si possible, faites-les fonctionner pendant la journée – si vous les utilisez la nuit, le risque de rhume est élevé.

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9. Odeurs désagréables

Les odeurs peuvent également empêcher les enfants de s’endormir paisiblement. Important : Même les odeurs qui ne sont pas perçues par les parents comme désagréables ou pas du tout peuvent être perçues comme gênantes par un enfant. Il peut s’agir de la peinture ou du bois du cadre de lit, du matelas ou de la lessive avec laquelle le linge de lit a été lavé.

Solutions possibles : ventilation extensive ; Élimine les odeurs désagréables, par exemple en utilisant un autre détergent ; Les sprays d’ambiance apaisants peuvent également aider, en particulier le pin parasol aurait un effet favorisant le sommeil : spray de pin parasol organique.

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10. Frères et sœurs

Les différents rythmes de sommeil des frères et sœurs peuvent également entraver considérablement l’endormissement si aucune chambre séparée pour les enfants n’est encore utilisée. Dans de nombreux cas, cependant, il y a un effet d’accoutumance au fil du temps. Ensuite, le « désavantage » temporaire peut également se transformer en avantage : ne pas être seul dans la chambre des enfants peut également assurer la sécurité des enfants dans l’obscurité. Avec l’âge, cependant, vous ne pourrez pas éviter de devoir aménager des chambres séparées ou des chambres d’enfants .

11. Désir de l’utérus et « bruit blanc »

Le moment de la naissance ne change pas seulement tout pour les parents – le nouveau-né est soudainement entouré d’impressions complètement nouvelles . Certains bébés sont particulièrement sensibles lorsque le rythme cardiaque de la mère et tous les autres bruits de l’utérus disparaissent soudainement. Le « bruit blanc » est considéré par de nombreux parents comme un « remède miracle » pour aider leur bébé à s’endormir. Il est censé imiter le bruit de fond monotone de l’utérus – et apaiser les bébés. Ce fait est utilisé par ces fabricants et somnifères :

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Aides au sommeil recommandées pour les bébés

Voici un aperçu d’une sélection de somnifères éprouvés pour bébés qui sont utilisés par de nombreux parents.

Quels produits les parents recommandent-ils ? La sélection suivante prend en compte cinq critères de qualité : avis, avis, nombre d’achats, notes de test & labels.

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Voici comment je calme mon bébé – conseils de la clinique des pleurs

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Dormez enfin toute la nuit – comprenez et résolvez les problèmes de sommeil

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Comment améliorer le sommeil des bébés

Comment les bébés et les parents peuvent-ils retrouver un sommeil bien mérité ? Payez aussi près que possible de tous les signes non verbaux et rendez les circonstances extérieures aussi propices au sommeil que possible . Nous avons rassemblé pour vous des conseils utiles pour vous endormir. Voici l’aperçu.

1. Découvrez quand dormir

Jusqu’à environ 6 mois (parfois au-delà), il est assez courant et dans la « plage normale » pour les bébés de ne pas dormir toute la nuit. Ils ont ce qu’on appelle des » fenêtres de sommeil » dont ils sont fatigués – la nuit, mais aussi pendant la journée. Si ce moment est dépassé, vous serez plus alerte – ce n’est qu’après environ une heure que vous vous sentirez à nouveau fatigué. Alors que les bébés / tout-petits deviennent de plus en plus « branchés » avec une fatigue croissante, il est important d’utiliser vraiment ces « fenêtres de sommeil » et de ne pas les « submerger ».

Mais : Chez certains enfants on peut aussi observer qu’ils sont vraiment suffisamment fatigués pour ne pouvoir s’endormir que dans la deuxième « phase de fatigue » (après « avoir plongé par-dessus » la première phase de fatigue). Une observation attentive aide à déterminer à quelle heure du jour et de la nuit c’est le meilleur moment pour que votre progéniture dort.

2. L’heure du coucher régulière

Une fois que vous avez déterminé à quels moments le bébé / enfant se fatigue normalement, il est important de respecter ces horaires régulièrement afin de pouvoir développer lentement un rythme de sommeil. Cela s’applique aux siestes pendant la journée, mais encore plus à l’heure de s’endormir le soir.

3. Identifiez par le langage corporel si un enfant est vraiment fatigué

Les tentatives pour s’endormir n’ont de sens que si vous êtes vraiment fatigué. Cela s’applique également aux bébés. Cependant, comme ils ne peuvent pas encore dire s’ils sont fatigués ou non, il faut rechercher d’autres signes de fatigue , tels que :

Expression faciale modifiée et rigide, fronçant les sourcils ou grimaçant
Bâiller, se frotter les yeux, se frotter les oreilles et bien sûr crier et pleurer ou gémir
Des mouvements saccadés ou des poings serrés peuvent aussi être des signes de fatigue
activité de mouvement réduite, « face à l’autre »
Sucer son pouce ou sa tétine peut aussi être un signe de fatigue

4. Autoriser et promouvoir l’activité physique

Les bébés et les tout-petits ont aussi une envie de bouger qu’il faut vivre, même si le rayon d’action n’est pas si grand. Comme chez les adultes, l’exercice n’est pas seulement sain, il favorise également la fatigue . Par conséquent : « Tenez les bébés et les enfants dans le siège enfant ou la chaise haute le moins possible, mais placez-les plutôt sur une surface douce au sol aussi souvent que possible afin que tout le système musculo-squelettique puisse être activé.

5. Introduire des rituels

Les rituels, c’est-à-dire les processus récurrents, assurent la sécurité des bébés et facilitent l’endormissement. Un rituel du sommeil peut être, par exemple : se nourrir – éructer – changer la couche – mettre un pyjama – lire une bonne histoire de nuit ou passer une audition – éteindre les lumières – quitter la chambre des enfants – dormir .

L’aspect détaillé du processus n’est pas décisif – il est important que la séquence soit la même tous les jours et se déroule à la même heure.

6. Distance entre le sommeil diurne et le sommeil nocturne

Le dernier jour de sommeil ne doit pas être trop proche de l’heure du coucher le soir – c’est la seule façon d’avoir suffisamment de temps pour les activités afin que le bébé soit à nouveau fatigué le soir. Le dernier jour de sommeil doit être terminé 3 à 4 heures avant le coucher le soir.

7. Développer le rythme jour-nuit

Pour qu’un rythme jour-nuit puisse se développer, il est utile de laisser le bébé dormir pendant la journée sans assombrir la pièce. Il ne doit faire sombre que la nuit – c’est pourquoi la lumière nocturne n’est pas propice au développement du rythme jour-nuit . Votre enfant doit se réveiller de son dernier jour de sommeil au plus tard quatre heures avant le coucher. Sinon, réveillez-le en lui parlant ou en le caressant. Pendant les quatre premiers mois de sa vie, laissez votre bébé dormir la journée sans assombrir la pièce pour qu’il s’adapte plus facilement au rythme jour-nuit.

8. Le lit : Pas un endroit pour les activités

Changer les couches, se nourrir, jouer ou s’amuser : de telles activités devraient avoir lieu à table, sur le sol ou ailleurs. Le lit, quant à lui, doit être consciemment perçu par votre bébé comme un « endroit où dormir ».

9. Respectez les phases de refroidissement

Avant d’aller au lit le soir, l’excitation doit être évitée autant que possible. La musique forte, la télévision et le « niveau d’activité » général des parents / de la famille doivent être réduits à temps afin que la transition du réveil au sommeil ne soit pas trop brutale.

10. Apprenez à accepter des phases plus agitées

Même si tous les remèdes maison et astuces pour dormir sont pris en compte, les parents doivent aussi apprendre à accepter qu’il y a des phases et des jours où dormir ou s’endormir est plus difficile et vous ne pouvez pas trouver de vraies raisons à cela. Mais cela peut aussi aider les parents à accepter ces jours et ces phases et à ne pas se permettre d’être « fous » à leur sujet.

11. Utilisez le bruit blanc de l’utérus pour vous calmer

Dans l’utérus, les nouveau-nés sont entourés par le rythme cardiaque monotone de la mère et de nombreux autres bruits familiers. À la naissance, ces bruits disparaissent soudainement – auxquels certains bébés sont sensibles et agités. Le « bruit blanc » est censé imiter ce bruit de fond de l’utérus. De nombreux parents pensent que c’est un excellent moyen de calmer leur bébé et de l’aider à s’endormir. Certains fabricants utilisent ce principe de bruit blanc et proposent de tels somnifères :

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TECHNIQUE : Avec le ton spécialement développé qui imite la douceur des parents, vous pouvez amener votre bébé à s’endormir rapidement avec un ton apaisant

Questions courantes sur l’endormissement chez les bébés

Pourquoi mon bébé n’arrive-t-il pas à s’endormir ?

Il y a plusieurs raisons à cela : faim, gaz, pieds froids, température ambiante trop chaude ou douleur. Les poussées dentaires peuvent également entraîner de l’agitation et de l’insomnie, tout comme les odeurs désagréables. Certains parents sont convaincus que l’absence de bruit de fond provenant de l’utérus peut également être à l’origine de problèmes de sommeil chez les bébés. Dans l’article ci-dessus, nous avons clairement résumé quels somnifères peuvent aider.

Quels sont les somnifères disponibles si mon bébé ne parvient pas à s’endormir ?

Selon la cause des problèmes de sommeil (chute) de votre bébé, il existe différentes aides au sommeil. Un rituel régulier et apaisant à l’heure du coucher peut aider ainsi qu’un jet de pin parasol ou un « bruit blanc ». Nous avons résumé des informations à ce sujet et de nombreuses autres aides au sommeil dans l’article ci-dessus.

Qu’apporte le « bruit blanc » aux bébés ?

Les bébés sont entourés de battements de cœur monotones et d’autres bruits dans l’utérus. Après la naissance, certains bébés réagissent avec agitation à l’absence de ce bruit de fond familier. On dit que le « bruit blanc » en tant qu’imitation de ces bruits aide à calmer le nouveau-né et l’aide à dormir.

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