Nous avons comparé les rouleaux de fascia et sélectionné les modèles les plus éprouvés. Aussi: best-sellers et offres actuelles pour les rouleaux de massage.
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Un massage ciblé peut aider à soulager les tensions, mais les visites régulières chez un professionnel sont coûteuses et chronophages. En complément, vous pouvez également vous masser à l’aide d’un rouleau de massage : les aides pratiques aident à soulager les tensions musculaires et à régénérer ainsi votre bien-être général dans une certaine mesure.
En raison de leur fonctionnement, les rouleaux de massage sont également appelés rouleaux de fascia . En principe, un rouleau de massage remplit la même fonction qu’une boule fascia : ces aides ont été développées pour régénérer le fascia . Le fonctionnement exact du fascia et ce que la formation apporte réellement font toujours l’objet de recherches et d’études. Ce qui est certain, c’est que les fascias, en tant que fine couche de tissu conjonctif autour des muscles, parcourent tout le corps et servent, entre autres, à la transmission et à la stabilisation de la puissance, au transport des nutriments et à la protection des organes. Le mode de vie moderne avec trop peu ou trop de mouvement unilatéral peut entraîner une diminution de la flexibilité des fascias, ce qui peut entraîner des tensions, des douleurs et d’autres plaintes. Un entraînement ciblé contrecarre ce développement, améliore la circulation sanguine, soulage les tensions et augmente la mobilité et la flexibilité.
Les boules de fascia et les rouleaux de massage sont donc un moyen peu coûteux et à faible seuil de faire quelque chose de bien pour tout le corps – mais une utilisation régulière et correcte est essentielle pour cela. Vous pouvez découvrir ce que vous devez absolument considérer lors du choix d’un rouleau de fascia pour l’entraînement à domicile dans notre liste de contrôle .
Astuce : Vous pouvez trouver l’aperçu compact des tapis de yoga ici.
Liste de contrôle des rouleaux de massage
- Alors que les boules de fascia sont plus adaptées au traitement sélectif des zones à problèmes, les rouleaux de fascia sont idéaux pour une utilisation sur de plus grandes zones du corps. Ils sont adaptés pour soigner le dos ou les cuisses par exemple.
- Les rouleaux de massage sont disponibles en différentes tailles . Par défaut, les rouleaux de fascia mesurent environ 30 centimètres de long. Les mini-rouleaux d’une longueur d’environ 15 centimètres conviennent au traitement de groupes musculaires plus petits, par exemple les pieds ou les bras.
- La dureté du rouleau de massage doit également être prise en compte avant l’achat. Les débutants ou les personnes particulièrement sensibles peuvent trouver l’entraînement des fascias inconfortablement douloureux, c’est pourquoi un rouleau plus doux est recommandé en cas de doute.
- Afin de pouvoir traiter de manière optimale différentes zones du corps, des ensembles complets avec rouleaux de massage, boules de fascia et, si nécessaire, d’autres appareils d’entraînement sont également proposés, qui se complètent bien.
- Les fabricants établis dans le domaine des rouleaux et boules de fascia sont, par exemple, les sociétés allemandes Blackroll ou Liebscher & Bracht . Quiconque utilise des produits portant ce label peut être sûr qu’ils lui sont proposés de bonne qualité.
- En plus du rouleau fascia classique et de ses variantes, il existe également d’autres appareils pour l’ automassage : Les rouleaux dits de massage sont équipés de plusieurs rouleaux plus petits qui peuvent traiter des zones musculaires spécifiques de manière ciblée. Contrairement aux rouleaux de fascia, ils ont des poignées et sont guidés à la main.
Rouleaux de fascia recommandés
Quels produits les parents recommandent-ils ? La sélection suivante prend en compte cinq critères de qualité : avis, avis, nombre d’achats, notes de test & labels.
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Best-seller : rouleau de massage
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